パンプを欲するゴリラ日記。

筋トレを中心に日々の体験や考えを共有していきます。

筋トレ

パンプを追い求めろ!筋トレの効果を高めるNO系サプリメント【筋トレ】

www.happy-pump-gorilla.com ついにこの日がやってきました。 ハッピーパンプゴリラと名乗る僕がパンプに効くサプリを紹介する日が。 本来はどんなサプリよりも先に紹介するべきところではあるのですが、そこはご容赦いただきたいです。 この内容でサプリメ…

整腸剤がバルクアップに効く!デカくなるためのサプリメント解説【筋トレ】

www.happy-pump-gorilla.com こんにちは、今回はバルクアップについて。 僕は筋トレを始める理由として大きく二つあると思っている。 「痩せたい」「デカくなりたい」 この二つだ。 というのも、世の中には痩せたいという願望を持つ人が多いのと同様に、デカ…

良いジムに行くとジムを作りたくなる。【ジム作りと人生】

時々思うことがある。 ジムを作りたい。 先日ゴールドジムウエスト東京さんにお邪魔してきた。 中野にあるゴールドジムで、駅から徒歩5分ほどでアクセスは良い。かつては聖地とも呼ばれていたようなので非常に楽しみだった。 ちなみに日本にあるゴールドジム…

筋トレを短時間で終わらせれば人生はもっと豊かになる。【筋トレ】

久しぶりに話題は筋トレ。 本来はそれがメインのはずなのに、いつの間にか雑記的になっていた。きっとこれからも書きたいことをひたすらに書いていくことになりそうだ。 今回はタイトル通り、筋トレにかける時間について。 まず、結論から言うと、 筋トレに…

フィジークにおけるスター性と将来性を考える。【筋トレ】

www.happy-pump-gorilla.com フィジーク。 それは近年の日本におけるフィットネスブームの火付け役ともなっている競技だ。 実はこのフィジーク、日本ではボディビルよりも人気があるがボディビル競技の中ではまだまだ歴史の浅いものであることは意外にも知ら…

スクワットに「チクワ」は必要なのか【筋トレ】

僕は脚トレが好きだ。 chris bumstead training legs 2017 彼はクリス・バムステッド。驚くことにまだ23歳でオリンピアのクラシックフィジークで2位になっている。とんでもない選手だ。 彼はそのバランスの良い身体だけではなく、トレーニングの強度も非常に…

瞬発力を高める!筋トレに効くサプリメント解説:クレアチン編

今回はサプリメント紹介記事です。 サプリメント紹介ではなるべく簡潔に、誰でもわかりやすい記事になるように心がけています。 www.happy-pump-gorilla.com www.happy-pump-gorilla.com 前回の紹介記事で取り上げたのはBCAAで、今回はクレアチンについて取…

ジムが混んでいる時こそチャンスが広がる。ジムの混雑で困った時の対処法を考えよう。【筋トレ】

最近、ジムが混んでいる。 皆さんはジムの混雑で困ったことはあるだろうか? 近年のフィットネスブームのおかげか、朝は比較的空いているものの夕方からものすごい勢いで混んでいる。 合トレなどといって集団でトレーニングしている若者も見られるし、まった…

勉強と筋トレのシナジーを考える。【成果を出すための思考】

今回は勉強と筋トレのシナジーについて。 いや、待て、お前は脳筋のゴリラ、勉強なんてしたことないんじゃないか? そんなわけがない、筋トレも勉強も取り組む理論は同じ。切っても切り離せないのだ。 僕はむしろ筋トレの時間よりも勉強やリサーチなどに使う…

僕は筋肉痛を欲している。【筋肥大と筋肉痛の関係】

僕は筋肉痛を欲している。 今回は筋肉痛について。 筋肉痛の科学的な話や、超回復のことを書こうというのではない。 ただただ、ひたすらに筋肉痛が好き、筋肉痛を欲しているという僕の気持ちについて書きたいだけである。 僕がブログを始めた理由はいくつか…

なぜマッチョは筋トレ中にメモを取るのか。【メモの重要性】

今回はトレーニングにおいてメモ(ノート)を取ることの重要性について話していきたいと思う。 ジムに行くとマッチョたちがせっせとインターバル中にメモを取る様子を見たことがあるだろうか?今回はなぜマッチョはメモを取るのか、そしてその重要性について…

筋トレに効くサプリメント解説:BCAA編

今回は個別でより詳細なサプリメントの解説をしていきます。 取り上げるサプリメントはBCAAです。 BCAAとは? BCAAの効果は? ①筋肉の分解(カタボリック)を防ぐ ②疲労の軽減 BCAAを飲むタイミングとオススメは? www.happy-pump-gorilla.com BCAAとは? BC…

筋トレ初心者にオススメのサプリメント【迷ったらまずはこの4つ】

今回はよく質問されるオススメのサプリメントについて書いていきたい思う。 まず、サプリメントを摂取するにあたって伝えておきたいことがある。 それは サプリメントで筋肉がつく、というわけではないこと。 あくまでも、トレーニングをきっちりと行い、た…